Como estudar sozinho em casa!

Olá! Vim falar sobre como "bolar um plano" para conseguir estudar sozinho em casa, seja para facul, para cursinho, vestibular, escola, ou mesmo para concursos. Eu irei prestar um concurso para trabalhar em outra cidade, é um concurso municipal, mas é onde tem muito mais pessoas do que minha cidade (tenho que estudar o dobroo!), mas sei que valerá a pena! Estudos são sempre bem vindos!
Então vamos lá, separei algumas dicas que espero que ajude!

1-Horários fixos!

O importante é separar um bom horário de estudo no seu dia-a-dia. Pode prejudicar o seu rendimento se ficar sem comer, acordar muito cedo, estipule seus horários! O melhor é estudar logo pela manhã, quando nossos neurônios estão mais estimulados a novas informações e ainda não está tão cansado. Mas se caso estuda/trabalha nesse horário, reserve duas horinhas depois do descanso!


2- Alimentos leves

Comer alimentos leves antes de estudar, como lanches, frutas, sucos. Nada pesado como um super prato de "arroz, feijão, batata-frita, bife acebolado com katchup" e tudo o que tem direito! Isso vai pesar no estômago e fazer você ficar com aquele soninho gostoso depois de estar com a barriga cheia! E não vai ter ânimo para estudar!


3- Foca nos estudos!

O nosso cérebro, por mais que a gente insista, ele não consegue captar 100% se não estamos totalmente concentrados. Por isso nada de TV, som, crianças ao redor, facebook e celular! Nada que possa tirar seu foco, para que possa prestar atenção, pois é tão pouco tempo que vai separar para os estudos no seu dia, que com o tempo irá acostumar.


4- Luz e ação!

Uma boa iluminação pode diminuir a sonolência e cansaço. Porém a noite fica mais complicado se manter atento, pois nosso corpo já está diminuindo o ritmo para cair no sono! Por isso ver um horário de estudos não tão perto da sua hora de dormir!
Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia!


5- Imponha limites!

A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. O recomendável é parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, comer um lanche, dar uma olhada da varanda/ rua.

6- Leia e escreva

Tudo o que for lido, transcreva para você mesmo sobre o assunto do modo com que entendeu, depois releia e estará tudo ali gravado! Quando você transcreve a informação, você está "ensinando" de novo a você. Quando tiver exercícios o faça várias vezes, faça rascunhos. Apenas 5 minutos de cada matéria, sem se importar com acentuações e pontos.

Tenha momentos de descanso! Ninguém aguenta tanta informação!
Espero que tenham gostado!

Bjos;)